Черный кофе для похудения

Кофе содержит стимуляторы

Многие биологически активные вещества, содержащиеся в кофейных зернах, попадают в финальный напиток.

Некоторые из них могут влиять на обмен веществ:

• • Кофеин: основной стимулятор в кофе.
  • Теобромин: основной стимулятор какао; также содержится в меньшем количестве в кофе .
  • Теофиллин: еще один стимулятор, содержащийся как в какао, так и в кофе; был использован для лечения астмы.
  • Хлорогеновая кислота: одно из основных биологически активных веществ в кофе; может помочь замедлить поглощение углеводов.

Наиболее важным из них является кофеин, который является очень мощным и тщательно изучен.
Кофеин работает, блокируя ингибиторный нейротрансмиттер, называемый аденозин .

Блокируя аденозин, кофеин увеличивает работу нейронов и высвобождение нейротрансмиттеров, таких как дофамин и норадреналин. Это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя более энергичным и бодрствующим.

Таким образом, кофе помогает вам оставаться активным, когда вы чувствуете усталость. Фактически, это может улучшить выполнение упражнений в среднем на 11–12% .